Tips agar pantat terlihat seksi dan kencang

Ini merupakan idaman kaum wanita, bentuk bokong indah dan kencang menambah pesona penampilan bahkan membawa kepada meningkatnya kepercayaan diri karena bagian bokong yang kencang akan terlihat lebih seksi dan menjadi daya tarik tersendiri bagi lawan jenisnya. Lalu bagaimana bisa bokong jadi kencang dan seksi ? Cobalah untuk melakukan tahapan latihan berikut ini semoga bermanfaat bagi ladies. Lakukanlah kegiatan ini secara rutin dan latihan yang benar akan membuat bagian belakang tubuh tampil seksi.

1. Berbaringlah dengan posisi punggung rata di lantai, lutut ditekuk dan kedua tangan ada di samping tubuh anda
2. Lalu angkat pinggul setinggi mungkin sambil menekan otot bokong, tahan selama 3 detik, turunkan secara perlahan.
Lakukan 3 set latihan masing – masing sebanyak 15 kali, 3 kali seminggu. Kemudian lihat hasilnya dalam kurun waktu 4 minggu.
Nah, itu latihan yang perlu anda kuasai bila ingin memiliki bokong yang seksi dan kencang. Akan tetapi bukan hanya pada saat sedang olahraga saja kita bisa membuat bokong kita seksi loh, karena dengan semua kegiatan kita sehari-haripun, kita bisa membuatnya menjadi latihan ringan tetapi bermanfaat. Cobalah anda ikuti tips ringan dibawah dari sehatcantik agar bokong anda bisa bertambah kencang dan juga seksi.

- Sewaktu menaiki tangga, lewati beberapa anak tangga sekaligus
- Ketika sedang bermain in-line skating, regangkan dan tahan kaki di belakang tubuh selama beberapa detik setelah anda meluncur
- Saat menggunakan sepeda statis, pasanglah pengatur kecepatan 2 – 3 kali lebih berat
- Saat memanjat bukit, tapakkan seluruh kaki ditanah dan melangkahlah dari tumit

Selamat mencoba ladies, dan bersiaplah untuk dipuji pasangan anda karena bokong anda menjadi kencang dan pastinya seksi…

Facebook Google Twitter More

• Pinterest
• Linkedin
• Tumblr

Posted by : Welly 12:32 AM Tags : Sexy

Subscribe by Email

Follow Updates Articles from This Blog via Email